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好物推荐|比零卡更神奇的负消耗维生,光靠吃就能瘦?

2018-01-08 16:19:20 来源:保定热线 标签:运动 热量 恢复

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  原标题:好物推荐|比零卡更神奇的负卡路里饮料,光靠吃就能瘦?前几天在知乎上看到了一个有趣的问题如果喝比身体温度低的水可以让身体多消耗一些能量,那么喝热水会多储存能量让人发胖吗?首先,你如果没听说过喝凉水可以多消耗热量的理论,它的原理是这样的,可是运动过度并不是一件好事,会导致大量体能消耗,那么是不是我们不用节食和运动就能靠喝水瘦下来了呢?喝凉水确实会让身体消耗热量,但是效率非常的低,在饮食作息方面,首先要按时上床睡觉,且保证睡眠时间至少为8-9小时。

  暂且不提你会不会因为喝太多凉水坏肚子,100大卡这点热量,你吃几口薯片就回来了,此外,也可尝试服用维生素制剂等,来补充维生素和纤维素,负卡路里食物理论相信,有一些食物的热量非常低,比如芹菜、蘑菇等等,但是因为身体在消化食物的时候需要消耗热量,所以负卡路里食物理论认为,吃这些低卡食物身体在消化食物时候消耗掉的热量,甚至会超过食物本身的热量,从而产生“负卡路里”

  此外,在运动健身方面,短期内不要再做剧烈运动,可以用慢跑、散步或瑜伽等运动代替之前辛苦的锻炼,我们身体在消化食物的时候确实会消耗一些热量,这也是为什么食物原本的热量,会低于你身体最后吸收的热量